7. Apakah Tekanan Darah Anda Normal? Memahami Rentang dan Faktor yang Mempengaruhinya
Memahami rentang dan faktor yang mempengaruhi tekanan darah seperti hipertensi dan hipotensi, serta pentingnya mengecek tekanan darah secara berkala.
Apakah Anda sering merasa pusing atau sakit kepala secara tiba-tiba? Atau mungkin merasa cepat lelah dan lemas? Gejala-gejala ini sering kali berhubungan dengan kondisi tekanan darah seseorang. Mengerti apakah tekanan darah Anda dalam rentang normal sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.
Tekanan darah diukur dalam milimeter merkuri (mmHg) dan dinyatakan dengan dua angka. Angka pertama, yakni sistolik, menunjukkan tekanan pada pembuluh darah saat jantung berdetak. Angka kedua, diastolik, menggambarkan tekanan saat jantung beristirahat di antara detak.
Tekanan darah normal biasanya berada di bawah 120/80 mmHg. Namun, berbagai faktor seperti usia, tingkat stres, pola makan, dan aktivitas fisik dapat memengaruhi tekanan darah seseorang.
Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi): Saat tekanan darah melampaui batas 140/90 mmHg, kondisi ini disebut hipertensi. Penyebabnya bisa beragam, termasuk asupan garam yang tinggi, kelebihan berat badan, aktivitas fisik yang minim, dan stres yang berlebih.
Hipotensi (Tekanan Darah Rendah): Sebaliknya, hipotensi terjadi jika tekanan darah turun di bawah 90/60 mmHg. Walaupun tidak selalu berbahaya, tekanan darah rendah dapat menyebabkan pusing, kelelahan, dan bahkan pingsan, yang tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk menjaga kesehatan Anda, penting melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin serta menjaga pola hidup sehat. Konsumsi makanan bergizi, cukup berolahraga, serta hindari stres berlebih agar kesehatan jantung tetap optimal.